Sarcopenia: o que é e como preveni-la

A sarcopenia, por estar relacionada a elevados índices de mortalidade em pessoas idosas e de elevação do risco de quedas e fraturas, acaba por afetar a qualidade de vida da pessoa idosa. Em colaboração com Fernanda Belem Lopes de Meneses e Jaitiom Garcia de Paula Em 1988, Rosenberg propôs o termo “sarcopenia” [do grego sarx (carne) e penia (penúria)]. A Sarcopenia é caracterizada […]

Ter um cachorro pode fazer muito bem a um idoso

Se você tem mais de 60 anos e é dono de um cão ou voluntário para passear com o cachorro de um vizinho, saiba que sair com um amigo de quatro patas pode fazer maravilhas para o seu bem-estar. A terapeuta ocupacional Mariela Besse, especialista em Gerontologia, destaca que ser responsável por um ser, nessa […]

Cinco alimentos que são ruins para o seu cérebro

O que você come é tão importante que pode afetar a memória, a função cognitiva e a saúde emocional. Aqui, trazemos alguns dos estudos mais recentes internacionais com os comentários de Elci de Almeida Fernandes, nutricionista especialista em Gerontologia e membro do conselho consultivo da SBGG-SP. Arroz branco Alimentos com alto índice glicêmico aumentam o […]

Os Benefícios da Hidroginástica na Terceira Idade

  Todos sabemos da importância do exercício físico, principalmente conforme envelhecemos. Além de acelerar o metabolismo, a atividade física em geral melhora a saúde cardiovascular, aumenta a força e retarda a perda de massa muscular e diminuição do tempo de reação relacionados à idade. Há benefícios psicológicos e sociais também: pessoas que se sentem bem […]

10 alimentos para ganhar massa muscular

10 alimentos para ganhar massa muscular Alimentos que ajudam na formação e na manutenção do tecido muscular Começar a fazer aulas de musculação é a primeira medida de quem está procurando um corpo mais definido e ganhar massa muscular. Além disso, ter uma alimentação adequada faz diferença para os resultados aparecerem. “Esta questão é incontestável. Uma alimentação deficiente […]

O Pódio das Frutas

MUITO INTERESSANTE PARA TODOS NÓS…. Nossa saúde está aqui: no Pódio! Imprima, cole na geladeira, na porta da cozinha… O pódio das frutas As mais energéticas: Açaí (495 kcal em 1 tigela pequena) Abacate (235 kcal em 1/2 unidades) Caqui (90 kcal por unidade) Figo (90 kcal por 3 unidades) As menos energéticas: Melão (20 […]

Reduzir a ingestão de sal pela metade poderia salvar milhões de vidas

A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda que mesmo quem não sofre de hipertensão precisa ficar atento e aferir (medir) a pressão ao menos uma vez por ano, ajudando na prevenção e tratamento da doença. O ideal é que a pressão arterial esteja abaixo de 120×80, sendo mais do que isso considerado de risco. VEJA MAIS:https://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16224-reduzir-a-ingestao-de-sal-pela-metade-poderia-salvar-milhoes-de-vidas#.UWGXSpVK26A.email […]

CALENDÁRIO DE VACINAÇÃO SBIm IDOSO

Cuidadores de parentes com alzheimer relatam desafios do dia a dia…  Veja mais em https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/05/11/cuidadoras-de-pessoas-com-alzheimer-relatam-uma-parte-de-seu-dia-a-dia.htm?cmpid=copiaecola