Sarcopenia: o que é e como preveni-la
A sarcopenia, por estar relacionada a elevados índices de mortalidade em pessoas idosas e de elevação do risco de quedas e fraturas, acaba por afetar a qualidade de vida da pessoa idosa. Em colaboração com Fernanda Belem Lopes de Meneses e Jaitiom Garcia de Paula Em 1988, Rosenberg propôs o termo “sarcopenia” [do grego sarx (carne) e penia (penúria)]. A Sarcopenia é caracterizada […]
Ter um cachorro pode fazer muito bem a um idoso
Se você tem mais de 60 anos e é dono de um cão ou voluntário para passear com o cachorro de um vizinho, saiba que sair com um amigo de quatro patas pode fazer maravilhas para o seu bem-estar. A terapeuta ocupacional Mariela Besse, especialista em Gerontologia, destaca que ser responsável por um ser, nessa […]
Cinco alimentos que são ruins para o seu cérebro
O que você come é tão importante que pode afetar a memória, a função cognitiva e a saúde emocional. Aqui, trazemos alguns dos estudos mais recentes internacionais com os comentários de Elci de Almeida Fernandes, nutricionista especialista em Gerontologia e membro do conselho consultivo da SBGG-SP. Arroz branco Alimentos com alto índice glicêmico aumentam o […]
Beber líquidos no almoço infla o estômago? Médicos esclarecem se faz mal…
Beber líquidos no almoço infla o estômago? Médicos esclarecem se faz mal… Veja mais em https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2017/03/17/tomar-agua-no-almoco-infla-o-estomago-medicos-esclarecem-se-faz-mal-ou-nao.htm?cmpid=copiaecola
Os Benefícios da Hidroginástica na Terceira Idade
Todos sabemos da importância do exercício físico, principalmente conforme envelhecemos. Além de acelerar o metabolismo, a atividade física em geral melhora a saúde cardiovascular, aumenta a força e retarda a perda de massa muscular e diminuição do tempo de reação relacionados à idade. Há benefícios psicológicos e sociais também: pessoas que se sentem bem […]
10 alimentos para ganhar massa muscular
10 alimentos para ganhar massa muscular Alimentos que ajudam na formação e na manutenção do tecido muscular Começar a fazer aulas de musculação é a primeira medida de quem está procurando um corpo mais definido e ganhar massa muscular. Além disso, ter uma alimentação adequada faz diferença para os resultados aparecerem. “Esta questão é incontestável. Uma alimentação deficiente […]
UOL Ginástica em Casa: aprenda passos intermediários de samba e gaste até 600 calorias com a dança.
UOL Ginástica em Casa: aprenda passos intermediários de samba e gaste até 600 calorias com a dança. Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2013/02/01/uol-ginastica-em-casa-aprenda-passos-intermediarios-de-samba-e-gaste-ate-600-calorias-com-a-danca.htm?cmpid=copiaecola
O Pódio das Frutas
MUITO INTERESSANTE PARA TODOS NÓS…. Nossa saúde está aqui: no Pódio! Imprima, cole na geladeira, na porta da cozinha… O pódio das frutas As mais energéticas: Açaí (495 kcal em 1 tigela pequena) Abacate (235 kcal em 1/2 unidades) Caqui (90 kcal por unidade) Figo (90 kcal por 3 unidades) As menos energéticas: Melão (20 […]
Reduzir a ingestão de sal pela metade poderia salvar milhões de vidas
A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda que mesmo quem não sofre de hipertensão precisa ficar atento e aferir (medir) a pressão ao menos uma vez por ano, ajudando na prevenção e tratamento da doença. O ideal é que a pressão arterial esteja abaixo de 120×80, sendo mais do que isso considerado de risco. VEJA MAIS:https://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16224-reduzir-a-ingestao-de-sal-pela-metade-poderia-salvar-milhoes-de-vidas#.UWGXSpVK26A.email […]
CALENDÁRIO DE VACINAÇÃO SBIm IDOSO
Cuidadores de parentes com alzheimer relatam desafios do dia a dia… Veja mais em https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/05/11/cuidadoras-de-pessoas-com-alzheimer-relatam-uma-parte-de-seu-dia-a-dia.htm?cmpid=copiaecola