Pesquisas do renomado Instituto Karolinska, publicadas na eBioMedicine, revelam que pessoas com sono de má qualidade têm cérebros que aparentam ser até um ano mais velhos do que sua idade cronológica.
Isso acontece porque noites mal dormidas estão ligadas a processos inflamatórios que afetam diretamente a saúde cerebral — e, com o tempo, podem acelerar o envelhecimento do cérebro e aumentar o risco de declínio cognitivo.
Dormir bem é mais do que descansar: é um investimento na sua memória, atenção e bem-estar mental.
Estabelecer uma rotina de sono, evitar telas antes de dormir e cuidar da saúde física e emocional são passos simples que fazem toda a diferença.Cuidar do sono é cuidar do cérebro. 
